29 aug ☀ Reggeli.

Azon tűnődöm hogy sohasem érzem igazán az éhséget,,, Emiatt érdekes módon úgy alakult ,..hogy nem alakult ki szokásom az étkezéssel kapcsolatban.. Általában figyelem a testem üzeneteit és csak és annyit vagyok hajlandó megenni amennyire szüksége(m) van! A keleti filozófia is, azt mondja hogy a hosszú és egészséges élet titka ha úgy étkezel hogy,kicsit mindig éhes maradsz, azaz nem tömöd magad tele mint a liba:-)

Egy viszont biztos! Reggelire a legjobb választás a gyümölcs,
ha azt akarjuk, hogy jobban induljon a napunk, és hogy lendületünk egész nap kitartson!
De! Van olyan is hogy valaki nem tud gyümölcsöt enni reggelire, mert nem kívánja, ez esetben a reggelink mindig tartalmazzon valamilyen gabonafélét, abból is leginkább a teljes kiőrlésű változatot, legyen benne mindig valamilyen teljes értékű fehérjeforrás, mint a hús, hal, tojás, tej, tejtermék. Sose feledkezzünk meg az idényzöldségekről a reggeli órákban sem, illetve minden esetben tartalmazzon a reggelink folyadékot, például ásványvizet vagy egy pohár gyümölcs alapú italt!